PENGARUH SENAM ERGONOMIK TERHADAP KUALITAS TIDUR PADA LANSIA DENGAN GANGGUAN TIDUR DI UPTD GRIYA WERDHA JAMBANGAN SURABAYA
Abstract
The higher the life expectancy of a country causes the high number of elderly to be followed by the high health problems that exist in the elderly, including a decrease in the quality of sleep. Ergonomic exercise can increase serotonin which can make feel calm, sleepy and improve sleep quality. This study aims to analyze the effect of ergonomic exercise on the quality of elderly sleep in Griya Werdha Surabaya. The study design used a pre-experimental one group pretest-posttest design. The sampling technique in this study uses probability sampling by means of simple random sampling. The independent variable of this study is ergonomic exercise and the dependent variable is the quality of sleep. Data collection used a sleep quality questionnaire before and after ergonomic exercise. Data analysis using the Wilcoxon signed rank test.
The results of this study found a significant difference between the quality of sleep before and after being given ergonomic exercise, it founded at 36 elderly (69.2%) experienced an increase in sleep quality. Wilcoxon analysis showed that ergonomic exercise had an effect on improving sleep quality in the elderly at Griya Werdha Jambangan Surabaya (p = 0,000). Based on the results of this study ergonomic exercise can be used as one of the therapies to improve sleep quality in the elderly.
Keywords: elderly, ergonomic exercise, sleep quality
Downloads
References
Bandiyah, S. (2009). Lanjut Usia dan Keperawatan Gerontik. Yogyakarta : Nuha Medika.
Erliana. 2008. Perbedaan Tingkat Insomnia Lansia Sebelum dan Sesudah Latihan Relaksasi Otot Progresif (Progressive Muscle Relaxation) di BPSTW Ciparay Bandung. http://pustaka.unpad.ac.id/wp-content/-uploads/2009/07/ perbedaan tingkat insomnia lansia.pdf. diakses pada tanggal 1 Juli 2018 pukul 14.13 WIB.
Fakihan, Ahmad. (2016). Hubungan Aktivitas Fisik dengan Kualitas Tidur Pada Lanjut Usia. (Skripsi). Surakarta : Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas MuhammadiyahSurakarta.repository.ums.ac.iddspacebitstream12345678.AHMAD%20FAKIHAN-FKIK.pdf. diakses pada tanggal 12 Februari 2018 pukul 13.00 WIB
Iriana, D.K. 2013. Hubungan Kecemasan dan gangguan kenyamanan Fisik terhadap kualitas tidur ibu hamil di Puskesmas Helvetia medan. Skripsi. Tersedia di http://repository.usu.ac.id/ bitstream/123456789/40399/7/Cover. pdf. Diakses tanggal 14 Pebruari 2018.
Potter Perry. (2009). Fundamental of Nursing, Buku 1, Edisi :7. Jakarta : Salemba Medika.
Putra, A. W. (2011). Survei Tingkat Kebugaran Jasmani Masyarakat Usia Di Atas 40 Tahun Pada Anggota Arca HashClub Kabupaten Madiun. Pendidikan Kepelatihan Olahraga, Fakultas Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Surabaya.
Putra, S.R. (2011). Tips Sehat dengan Pola Tidur Tepat dan Cerdas. Jogjakarta: Buku Biru.
Rohmawati, Z. (2012). Korelasi Antara Frekuensi Senam Lansia Dengan Kualitas Tidur Pada Lanjut Usia di Dusun Tilaman, Wukisari, Imogiri, Bantul. Yogyakarta : Skripsi Tidak Dipublikasikan. PSIK STIKES ‘Aisyiyah Yogyakarta.
Silvanasari, I. A. (2012). Faktor-faktor yang Berhubungan dengan Kualitas Tidur yang Buruk pada Lansia di Desa Wonojati Kecamatan Jenggawah Kabupaten Jember. Skripsi. Jember, Universitas Jember: 41-42.
Sutantri. (2014). Pengaruh Senam Ergonomis terhadap Perubahan Kualitas Tidur pada Lansia di Padukuhan Bonosoro Bumirejo Ledah Kulon Progo. Skripsi : STIKES ‘Aisyiyah Yogyakarta.
Tamher, S. & Noorkasiani. (2009). Kesehatan Usia Lanjut dengan Pendekatan Asuhan Keperawatan. Jakarta : Salemba Medika.
Widianti, A.T. & Proverawati, A. (2010). Senam Kesehatan. Yogyakarta : Nuha Medika.
Wratsongko, M. 2008. Shalat Jadi Obat. Jakarta : PT Media Komputindo Kelompok Grahamedia
Wratsongko, M. (2014). Mukjizat Gerakan Shalat & Rahasia 13 Unsur Manusia. Jakarta : Mizan Digital Publishing.
